小密語錄：劉詩詩風韻依舊，呢子外套搭配西裝褲，十分驚艷

劉詩詩是我們在熟悉不過的一位女演員了，她的由於多年的舞蹈功底，使她一直是飽滿的精神狀態來面對大家，時間在她的身上只留下了韻味，近日現身機場，身穿黑白拼接呢子外套，搭配直筒西裝褲，氣質好得不得了。

純白色的高領打底衫搭配黑白拼接的外套，顯得整個人的氣質爆棚，這氣質一點都不像一位媽媽，更像是職場女性的感覺，外套上的金色紐扣設計很是亮眼，吸引了大家的眼球。

直筒西裝褲既能夠遮擋住腿部的贅肉，同時有拉長身材比例的作用，在視覺上讓整個人看起來更加纖細高挑，搭配白色的鞋子，將整個人氣質展現的淋漓盡致。

劉詩詩的五官辨識度非常高，即使是在帶著口罩的狀態下，依舊魅力十足，淺淺的妝容與幹練的髮型搭配在一起，將她塑造成一位強勢的職場女性的風格。

劉詩詩的身材可以說是很多女孩子的目標，這一切都是她經常進行運動的功勞，可想而知她平時有多麼堅持，女孩子們想要穿上好看的衣服，運動就不能缺少，下面推薦幾個簡單的體式，趕快跟我一起學習起來吧。

Look1：練出小腹

小腹的贅肉殺傷力十分強大，很多人也是比較苗條的類型，奈何腹部的贅肉微微突出，給整體減分不少，下面推薦的體式效果都非常好，大家可以簡單的嘗試一下。

一條腿伸直，膝蓋盡量向後用力，然後另一條腿自然伸展在體側，達到身體的極限狀態，手臂輕輕的搭在腿部，另一個手臂在空中擺出ok的手勢，盡量的控制好身體的平衡，不要在過程中有太大的波動。

兩條腿前後分開，前腿的膝蓋彎曲，向前用力，同時身體重心跟著調整，後面的腿伸直即可，身體保持挺直的狀態，兩個手臂在頭頂正上方的位置固定，雙手合實在一起，堅持住二十秒鐘的時間。

Look2：擁有長腿

穿衣服好看，大長腿是不可缺少的，鍛煉腿部肌肉得方式有很多種，最簡單的應該就是拉伸體式了，既能夠鍛煉腿部，還不會有肌肉塊產生，可以說是經典的動作了。

兩條腿盡量向兩個方向伸展，腳掌直接用力固定住地面，然後腿部膝蓋彎曲，膝蓋向外側張開，讓腿部形成一個矩形，上半身保持不動，一個手臂放在小腹的位置，另一個手臂抬高至空中即可。

肩膀和下顎一起支撐起身體的重量，兩個手臂夾在身體兩側輔助支撐，兩條腿盡量的向空中用力，側面看身體有明顯的線條感，兩條腿在空中膝蓋彎曲，腳掌搭在一起，放在頭頂正上方的位置即可，調整好呼吸狀態。

Look3：還你手臂

手臂是女孩子在夏天最常露出來的部分，想要給別人留下身材好的印象，手臂千萬不能有贅肉，下面這幾個體式，可以非常有效的鍛煉手臂，趕快運動起來吧。

坐在地面上，兩條腿在身體前方彎曲，並且緊緊的並在一起，上半身向後用力，頭頂輔助著支撐在地面上，兩個手臂抬高在空中穩定，側面看身體有明顯的線條感。

兩條腿分開一點距離，然後身子向後傾斜，手臂順勢伸直支撐著地面，調整一個手臂和腳掌之間的距離即可。

每個女孩子都可以成為小仙女，只要你有好身材和氣質，上面的體式都對保持身材有很好的作用，快行動吧。